Lumière sur les causes de l'insomnie

Les causes de l'insomnie peuvent être multiples et incluent des facteurs physiques, émotionnels, médicamenteux, environnementaux et comportementaux.

Parmi les causes courantes, on peut citer le stress, l'anxiété, la dépression, les troubles du rythme circadien, les douleurs chroniques, la consommation de caféine ou d'alcool, les changements d'horaires de travail, les schémas de sommeil irréguliers, les conditions médicales telles que la maladie d'Alzheimer ou la maladie de Parkinson.

Lors des séances de sophrologie, nous prenons le temps d'évaluer votre routine actuelle, de mettre en place des outils qui vous permettront de créer un rituel apaisant afin de retrouver un sommeil paisible et réparateur.